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हाल ही में जारी किए गए Lancet Global Health Report के अनुसार, 50% भारतीय शारीरिक रूप से अनफिट हैं। World Health Organization की सलाह है कि हर हफ्ते कम से कम 2.5-3 घंटे का moderate exercise करना चाहिए, लेकिन हमारी आबादी का आधा हिस्सा इस मानक को पूरा नहीं कर रहा है। 195 देशों में, शारीरिक फिटनेस के मामले में भारत 12वें सबसे खराब स्थान पर है। नतीजतन, लाखों लोग अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ाने से पीड़ित हैं, और कई लोग वजन कम करने के लिए शॉर्टकट अपनाते हैं, जैसे कि green tea, apple cider vinegar, या विभिन्न वजन घटाने की supplements का उपयोग करना। आज के वीडियो में, आइए इन तरीकों के पीछे की सच्चाई का पता लगाएं। क्या आपको इन supplements का सेवन करना चाहिए? अगर हाँ, तो कौन से प्रभावी हैं? क्या कोई जादुई वजन घटाने की supplement है जो एक रात में आपका वजन घटा सकती है? आइए जानें।
Junk food, जिसमें उच्च मात्रा में चीनी, नमक या वसा होता है, हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। 2020 में junk food industry का global market size $862 billion था और 2022 में $731 billion। यह industry global obesity epidemic में significant contribution करती है। Crony capitalism इस उद्योग की वृद्धि को ईंधन देता है, पहले संकट पैदा करता है और फिर ‘समाधान’ प्रदान करता है। पहले वे junk food बेचकर मुनाफा कमाते हैं, फिर जब लोग मोटापे से पीड़ित होते हैं तो वजन घटाने के products बेचते हैं। 2021 में global weight loss और weight management industry का मूल्य $224 billion था और 2022 में $260 billion। इस industry में diet products, fitness equipment, surgical devices और gyms और online programs जैसी सेवाएँ शामिल हैं।
जबकि यह industry fitness को promote करने में सहायक प्रतीत हो सकती है, इसका एक बड़ा हिस्सा ऐसे products से बना है जो बिना exercise के magical weight loss solutions का दावा करते हैं। ये products, syrups, pills, capsules या teas के रूप में available होते हैं, जो दावा करते हैं कि वे रातोंरात fat burn कर सकते हैं। वे scientific-sounding terms का उपयोग करते हैं ताकि वे अधिक विश्वसनीय दिखें, और pharmacies में बेचे जाने के कारण उनकी विश्वसनीयता बढ़ जाती है। हालांकि, medical drugs के विपरीत, इन products को dietary supplements के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और कठोर परीक्षणों से नहीं गुजरते। अक्सर, इन products का समर्थन करने वाला शोध न्यूनतम और scientifically flawed होता है।
FAQs on the Impact of Unhealthy Lifestyle and Weight Loss Products
Q1: क्या भारत में आधे लोग वाकई में शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं?
हाँ, हाल ही में आई रिपोर्ट के अनुसार, भारत की 49% जनसंख्या शारीरिक रूप से निष्क्रिय मानी जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए चिंताजनक है।
Q2: क्या वजन घटाने के उत्पाद और सेवाएं सुरक्षित हैं?
बहुत सारे वजन घटाने के उत्पाद और सेवाएं सुरक्षित नहीं होते। इनसे नुकसान हो सकता है, इसलिए इन्हें इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
Q3: क्या सिर्फ उत्पादों का उपयोग करने से वजन कम किया जा सकता है?
नहीं, केवल उत्पादों का उपयोग करने से वजन कम करना मुश्किल है। स्वस्थ खान-पान और नियमित व्यायाम के बिना वजन घटाना कठिन होता है।
Q4: क्या वजन घटाने के विज्ञापनों में किए गए दावे सच होते हैं?
वजन घटाने के विज्ञापनों में किए गए दावे अक्सर बढ़ा-चढ़ाकर पेश किए जाते हैं। इन पर भरोसा करने से पहले उनके बारे में अच्छी तरह से जानकारी प्राप्त करें।
Q5: क्या वजन घटाने के लिए किसी डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है?
जी हाँ, वजन घटाने के लिए किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है ताकि सही दिशा-निर्देश और व्यक्तिगत सलाह मिल सके।
Q6: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के क्या फायदे हैं?
स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से न केवल वजन घटाने में मदद मिलती है बल्कि दिल की बीमारियाँ, डायबिटीज, और अन्य कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव भी होता है।
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